妊活と鍼灸～運動しましょう！呼吸でエクササイズ 1 ～ブログ更新！

　妊娠しやすい身体と心づくりには運動することは良いことです。でも、外に行って運動、ジムに通っての運動だと継続できない場合もあります。

　その場で、思った時に運動できれば、それにこしたことはありませんよね。

　その一つのポイントが「呼吸」です。呼吸しないと生きていけないのですが、深い呼吸ってあまり意識して行っていないんですよね。
　深い呼吸を行うと横隔膜が動き、胸部の容量が増すことによって、いい空気をたくさん吸い込むことができます。その逆で、多くの老廃物も排出できるということですね。